「最近头发掉很多，是不是要秃了？」
「换了防脱发洗发水，怎么还是一直掉？」
「生发水到底有没有用？」
关于脱发，几乎每个人都会经历一段焦虑期。
但问题是——
大多数人在还没搞清楚脱发原因之前，就急着找解决方法。
这篇文章用「大家真的会搜、会问的问题」来拆解脱发，
帮你一步步厘清：
👉 脱发原因是什么
👉 脱发怎么办才合理
👉 生发产品该不该用、什么时候用
Q1：脱发是正常的吗？每天掉多少才算异常？
这是最多人问、但最容易被忽略的问题。
一般来说：
- 每天掉 50–100 根头发，属于正常范围
- 洗头、吹头时掉发明显，是因为集中脱落
但如果你发现：
- 掉发量持续增加
- 发量明显变少
- 发际线后移或分线变宽
那就不是“正常掉发”，而是进入脱发阶段。
Q2：脱发原因有哪些？是不是一定跟遗传有关？
遗传确实是重要因素之一，
但不是唯一原因。
常见的脱发原因，通常是以下几种叠加：
▍遗传体质
遗传性脱发，更多是毛囊对荷尔蒙敏感，
不是“一定会秃”，而是更容易提早变细、变少。
▍作息混乱与长期压力
熬夜、情绪紧绷、长期压力，
都会影响头皮血液循环和生长周期。
很多人都会发现：
“那阵子特别累，头发真的掉很夸张。”
这不是巧合。
▍饮食不均衡
头发主要由蛋白质组成。
当身体营养不足时，头发往往是最先被“牺牲”的。
▍错误的洗护方式
洗太干净、洗不干净、洗得太刺激，
都会破坏头皮环境。
Q3：脱发吃什么？真的靠饮食就能改善吗？
很多人一发现脱发，
就开始狂查「脱发吃什么」。
饮食确实很重要，但要说清楚一件事：
👉 饮食是基础，不是特效药。
一般建议关注：
- 蛋白质（鱼、蛋、豆类）
- 铁、锌
- 维生素 B 群
但如果你：
- 长期熬夜
- 压力很大
- 头皮状态已经不健康
单靠“吃对东西”，效果也会有限。
Q4：防脱发洗发水有用吗？是不是一定要换？
防脱发洗发水的角色，常被误解。
它的主要作用是：
👉 稳定头皮环境，减少刺激与过度清洁
而不是：
❌ 洗了就马上生发
❌ 一瓶解决所有脱发问题
如果你目前有：
- 头皮容易出油
- 头皮痒、紧绷
- 洗完头发很干或很塌
那换成温和型的防脱发洗发水，
通常会是第一步。
Q5：生发水、生发洗发水真的有效吗？
这是最现实、也最敏感的问题。
真实情况是：
- 不是每个人都会“长新头发”
- 对“毛囊尚未完全萎缩的人”较有帮助
- 需要时间，通常以“月”为单位观察
如果已经完全光滑、没有毛孔感，
任何生发水的效果都会非常有限。
Q6：那脱发怎么办？正确顺序是什么？
比“用什么”更重要的，是顺序对不对。
比较合理的步骤是：
① 先顾好头皮
稳定清洁、减少刺激，是所有护理的基础。
② 再调整生活与饮食
作息 + 营养，决定你能不能“留住”头发。
③ 最后才是加强型产品
例如生发水、生发洗发水，
作为辅助，而不是救命稻草。
Q7：市面上这么多产品，该怎么选才不踩雷？
选产品时，可以记住这 3 点：
1️⃣ 不刺激，比“凉感”更重要
2️⃣ 不求快，而是长期稳定
3️⃣ 看理念，而不只是广告
像 A-wow-me 这类以头皮健康为核心的护理思路，
强调的是：
- 温和调理
- 长期使用
- 先防脱，再谈生发
比较符合多数人的真实需求。
Q8：什么时候该认真面对脱发问题？
答案很简单：
👉 当你开始怀疑时，就已经是提醒了。
脱发不是突然发生，
而是慢慢累积。
越早调整，
越有机会把头发留住。
写在最后：先搞懂脱发原因，比急着生发更重要
脱发不是一瓶生发水能解决的事，
而是一套长期管理。
与其不停换生发水推荐清单，
不如先问自己：
- 我的脱发原因是什么？
- 我现在最该做的是哪一步？
当方向对了，
防脱发与生发，才有真正的意义。如果你正在考虑护发疗程，可以前往 A-WoW-ME 体验专业的护发护理，感受头发与头皮的真实变化。
